五招直击耳鸣问题

 

　　缓解耳鸣、预防耳鸣可以从以下方面入手：

　　调节情绪

　　遇事要懂得控制情绪，尽量少发脾气，不要多虑、多疑。有焦虑和抑郁症状者，应在医生指导下服药治疗。
 

　　调节内分�

　　更年期妇女若出现顽固耳鸣，应去医院就诊，检查内分�指标。若有必要，可在医生指导下适当补充雌激素，以缓解耳鸣症状。
 

　　减少噪声刺激

　　不要长期戴耳机听音乐，尽量减少在声音嘈杂的娱乐场所内停留的时间。
 

　　劳逸结合

　　注意调整工作节奏，不要过度疲劳，特别是工作压力大的人，更要学会自我调节，适当放松。
 

　　保证睡眠

　　尽量不要熬夜，每天睡觉前，可用热水泡脚，以舒缓情绪，促进睡眠。失眠者可以服用一些安神的中药，必要时，可在医生指导下，服用一些镇静安眠药。

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