郑州民生耳鼻喉医院医生介绍：耳鸣一般是指在没有外界刺激条件下所产生的异常声音感觉，非常响的耳鸣能够干扰所听的内容， 常常听到声音但分辨不清别人在说什么。那么，如何有效防治耳鸣内容?
 

　　如何预防耳鸣：

　　远离噪音：在工业化的社会环境中，充斥着噪音，如：铁路、工厂、修车、机场及一般生活中之冷气、马达及汽车等噪音。在噪音环境下暴露时间过长，不知不觉中产生内耳神经之伤害而发生耳鸣，研究指出，纽约较苏丹有更多耳鸣及重听发生。

　　严禁喝酒：许多病人戒酒后，耳鸣即自然痊愈，至于少许的咖啡及喝茶倒是无妨。由于内耳位在头部骨头深处，血管甚为纤细微小，血液及营养几乎是以缓慢方式渗入充满神经之内耳。而酒精随血液慢慢滞留在内耳腔，会破坏敏感及脆弱的内耳神经，造成耳鸣及重听等症状。

　　避免工作压力大：用脑过度，缺乏休息，病人中有许多是工程师、会计师、计算机设计师或是主管人员，常有因工作过量、业绩挂帅等压力下，致易引发耳鸣及眩晕症。

　　严防头部外伤：有许多中老年人，常因头部碰撞或外伤使头部组织及内耳神经受到震伤，接着耳鸣才开始发作。因此必须小心严防头部震伤。

　　睡眠不足：睡眠不足是耳鸣困扰之事，因睡眠不足而引起耳鸣，又因耳鸣严重而影响睡眠，恶性循环下耳鸣因而加重，简易的方式是必须平心静气，即使不能入眠，闭目养神也可，或是白天补充睡眠也一样。

　　避免焦虑，消除紧张：生气、情绪失控会造成自律神经异常，全身紧绷，血管异常收缩，造成内耳缺血引起内耳神经萎缩等病变，如能自我调适，以平常心而达到身心平衡的境界，则症状自然消失。
 

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