耳鸣，相信大家都会或多或少出现过这样的情况，人们可能是一时听见嗡嗡的声音或者蝉鸣声，但是也有不少是持续性的出现耳鸣现象。郑州民生耳鼻喉医院医生表示，人们暂时性的耳鸣还好，但是要引起重视，如果发展为持续性耳鸣，那么危害就更大了，甚至会导致患者出现耳聋。
 

　　郑州民生耳鼻喉医院医生表示，耳鸣是人们在外界刺激条件下所产生的异常声音感觉，因听觉机能紊乱而引起。患有耳鸣的患者经常由于听不清楚别人的说话，导致了在生活和工作到带来了诸多的不便，引起不少的尴尬问题。耳鸣危害这么到，我们该如何的预防呢?下面请听我们民生医生来讲解下。
 

　　预防耳鸣的几种方法：

　　1、避开噪声源

　　平时应该避开噪声源，如果长期在繁杂的环境中工作，应该注意多预防和保健，平时要积极对耳朵的保护。

　　2、养成良好的生活习惯

　　平时要注意按时吃饭、睡觉。不要过度疲劳，在保证正常的学习和工作状态下，要做到劳逸结合。

　　3、保持良好的心情

　　工作压力大时，要注意自我放松，平时可以多深呼吸，呼吸能够使我们心情舒畅，尤其是在环境良好的清晨。

　　4、睡觉前适当放松

　　睡觉前可以适当的听听轻音乐，放松心情，缓解压力，能达到良好的睡眠质量。

　　5、饮食多保健

　　平时应该多补充含铁量丰富的食物，动物肝脏。

　　6、平时多按摩

　　平时多身体的各部位多按摩。尤其是头部，按摩很能够缓解压力，还能够缓解头痛引起的耳鸣症状。
 

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