怎样预防噪音性耳鸣
2019-02-16来源：郑州民生耳鼻喉医院
耳鸣对我们的生活、健康都有着巨大的影响，噪声除对听觉损伤外，还可引起头痛、头昏
、失眠、高血压、心电图改变，也可影响胃的蠕动和分。因此，减少或消灭噪声，为当
今环境保护工作中一项十分重要的课题。
引起耳鸣也分主观和客观两种，噪声性耳鸣是由于听觉长期遭受噪声影响而发生缓慢的进
行性的感音性耳鸣，早期表现为听觉疲劳，离开噪声环境后可以逐渐恢复，久之则难以恢
复，终致感音神经性鸣。
那么我们应该如何预防噪音性耳鸣的产生呢?
减少噪音方面的预防
1.控制噪声来源：这是最积极最根本的办法。在建筑厂房、安装机器时就应采用各种隔音
、防震、吸声的措施，如噪声车间与其他厂房隔开，中间种植树木;车间的墙壁和天花板
装吸音材料;机器安装密度宜稀散些;机器与地基之间，金属表面与表面之间用适当的充填
材料;管道噪声用包扎法防声、气流噪声可用消音器或扩大排气孔等。
2.耳部隔音：戴用耳塞、耳罩、隔音帽等防声器材。长时间高音戴耳机听音乐，耳朵不但
会痛得厉害，还会因此对听力造成伤害。耳机塞在耳朵里，贴着鼓膜很近，鼓膜在特殊的
环境中连续几小时、甚至十几个小时地震动、反复受刺激，没有伸缩的余地，特别容易出
现鼓膜疲劳。长时间的声音刺激会从鼓膜经骨链传到耳蜗，导致耳蜗微循环障碍，并造成
耳蜗内负责感受声音的毛细胞和螺旋神经损伤，造成噪声性耳鸣。一般在80db噪声环境长
期工作即应配用简便耳塞;90db以上时，必须使用防护工具。简便者可用棉花塞紧外耳道
口，再涂抹凡士林，其隔音值可达30db。
3.减少接触时间：如在隔音室里行工间休息，或减少每日、每周的接触噪声时间，也可降
低发病率。还可根据实际情况轮换工种，亦可降低听力损害。
除此之外，还有以下注意事项：
一、少吃过甜、过咸、含胆固醇过多、纤维素过少的食物
这些食物可导致高血压、动脉硬化、糖尿病，可促进内耳血管病变而加速老年人耳鸣、耳
聋的进展。
二、多吃富含维生素C、E的蔬菜、硬干果
维生素C、E能提高人体对氧的利用率，改善末梢血流量，对内耳起保护作用。新鲜绿叶蔬
菜中含维生素C多，黑芝麻、植物油、核桃、花生等含维生素E较多。
三、多吃有活血作用的食物
活血化瘀能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用
黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。
四、适当摄入含维生素D多的食物
维生素D能促进人体对钙的吸收利用，美国的一项调查发现，老年性耳聋者都有血钙偏低
症状，而血钙偏低与缺乏维生素D有关。动物肝脏、蛋类、蘑菇、银耳中含维生素D较多。
郑州民生耳鼻喉医院医生温馨提醒：对任何疾病做到早发现、早诊断、早治疗。治疗时，
应选择正规医院，不要过分担心，保持良好的心态，积极治疗，才是健康的根本。
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