打呼噜应该如何预防及治疗?在医学上，打鼾称为“睡眠呼吸终止症候群”。根据统计数据显示，打鼾问题以男性较为严重，男与女的比例是“6比1”。另一方面，男性打鼾开始得较早，大约在20岁以后就有可能发生，女性较男性为迟，多数发生在40岁以后。

　　郑州民生医生告诉你，预防打鼾的几种妙招。

　　方法一：注意锻炼

　　增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。

　　方法二：戒烟戒酒

　　避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。

　　方法三：减肥

　　对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。我们的经验是减轻体重的5%—10%以上。

　　方法四：重视血压

　　鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。

　　医生指出，要预防睡觉打鼾，就要养成良好的生活习惯，打鼾是很多男性都患有的疾病，打鼾的患者很多时候都不知道自己在打鼾，但是打鼾的危害很大，可能会导致呼吸暂停死亡。有打鼾症状的患者要及时的去治疗。 >>>>推了解：郑州治疗鼾症的有名方法是什么?

　　推：“郑州民生耳鼻喉医院”专业治疗鼾症

　　郑州民生耳鼻喉医院采用的美国杰西等离子腭咽成形术(CAUP)及郑州民生耳鼻喉医院，较传统的腭咽成形术(UPPP)及激光腭咽成形术(CPPP)具有明显优势，与激光，微波，DNR治疗打鼾时使用150度以上的高温不同，它是利用离子打开细胞间分子键，以温度(40-70度左右)来消融软腭的组织，并引起它的变形和疤痕化，从而的解决咽喉阻塞的问题，对舌根肥厚等以前没有较好办法解决的问题也能够轻松的进行治疗，它没有激光或者手术那样对组织的损伤大，一般在3-6周后可以达到有名的效果。

　　通过上文的讲述，您对打鼾(打呼噜)还有任何疑问，欢迎直接在线咨询我们的健康医生，郑州民生耳鼻喉医院将竭诚为您服务!